Voil脿 une 茅preuve dont vous vous seriez bien pass茅. Le diagnostic m茅dical pos茅, vous voici maintenant face 脿 une vie d'expatri茅 脿 repenser. Comment faire pour vous r茅organiser, alors que la solitude s'invite dans votre nouveau quotidien聽 ? Quelles solutions pour ne pas se retrouver seul avec la maladie聽?
Tomber malade en expatriation聽: quelles options pour ne pas se sentir seul聽?
Bien s没r, on ne parle pas ici d'un rhume passager, mais d'une maladie plus longue et potentiellement invalidante. Une invalidit茅 qui ne se voit pas toujours, comme dans les cas de maladies chroniques. L'expatriation ajoute une difficult茅, surtout si vous 锚tes parti seul 脿 l'茅tranger. Comment parler de votre situation聽? 脌 qui pourriez-vous vous confier聽? Car la solitude subie complique le processus de gu茅rison. On est plus fragile, parfois, plus irritable. La charge 茅motionnelle, d茅j脿 importante en raison de la maladie, p猫se encore plus lourd. Mais il existe des solutions. Elles ne conviendront pas 脿 toutes les personnes. Tout d茅pend en effet de votre maladie, de votre degr茅 d'invalidit茅, de votre personnalit茅. Elles peuvent n茅anmoins vous offrir des pistes de r茅flexion pour rompre votre solitude et mieux combattre la maladie.
Parlez 脿 vos amis dans le pays d'accueil
脢tes-vous salari茅聽? 脡tudiant聽? Chef d'entreprise聽? Avez-vous d茅velopp茅 des connaissances dans votre pays d'accueil聽? Informez-les de votre situation. La pudeur freine parfois la prise de parole. Mais on l'a dit, la solitude joue sur le processus de gu茅rison. Parler est aussi une forme de lib茅ration. Des expats ont ainsi confi茅 avoir eu la surprise de voir des coll猫gues de bureau se rapprocher d'eux apr猫s l'annonce de leur maladie. Les simples relations de travail se sont transform茅es en amiti茅s sinc猫res. Bien s没r, cela n'est pas toujours le cas. Mais ce genre de d茅veloppement positif arrive plus souvent qu'on ne le croit.
Parlez 脿 votre m茅decin, 脿 vos soignants
Votre m茅decin et les soignants sont bien entendu des interlocuteurs privil茅gi茅s. Parlez-leur sans crainte de votre solitude. En principe, ils sont les plus 脿 m锚me de comprendre votre situation. Il faut n茅anmoins reconna卯tre que tel n'est pas toujours le cas. Le syst猫me de sant茅 de votre pays d'expatriation impacte directement la disponibilit茅 du personnel m茅dical. En surcharge chronique (p茅nurie mondiale de m茅decins), les soignants ont souvent moins de temps 脿 consacrer 脿 leurs patients, et sont les premiers 脿 le regretter. Mais l脿 encore, il ne faut pas h茅siter 脿 parler de votre solitude. Les soignants pourront vous orienter vers un groupe de parole, vers des activit茅s 脿 pratiquer 脿 l'h么pital (si vous 锚tes hospitalis茅).
Rejoignez une association, un groupe de parole
Il est parfois difficile d'expliquer sa maladie 脿 ses proches. La distance am猫ne une difficult茅 suppl茅mentaire. Les malades se sentent souvent incompris. C'est encore plus vrai lorsqu'ils souffrent d'une maladie chronique ou invisible. Leur douleur ne se voit pas, mais est bien r茅elle. Le groupe de parole permet justement 脿 chacun de s'exprimer dans le respect, sans jugement ni appr茅hension. Existe-t-il des groupes de parole dans votre ville d'expatriation聽? Parler avec des personnes qui vivent la m锚me situation que vous vous permettra de cr茅er du lien. Au cas o霉 la solitude vous avait fait perdre pied, le groupe de parole vous permet aussi de recr茅er une habitude聽: par exemple, chaque semaine, vous savez que vous avez rendez-vous avec votre groupe de parole 脿 telle heure.
Recr茅ez une routine avec vos proches rest茅s au pays
Vous ne ressentiez pas le besoin d'appeler vos proches toutes les semaines. Mais depuis que vous 锚tes tomb茅 malade, la solitude vous p猫se. De leur c么t茅, vos proches sont certainement attrist茅s d'锚tre 茅loign茅s de vous. Recr茅ez une routine avec eux. Appels t茅l茅phoniques, visio, e-mails鈥� Vous n'锚tes pas oblig茅 d'茅voquer tout le temps votre maladie. Vous pouvez parler de tout et de rien. La difficult茅 est justement l脿聽: trouver le bon ton avec ses proches. Des expats malades expliquent qu'ils souhaitent 锚tre seuls pendant leurs crises, et qu'ils ne veulent pas d茅tailler leur maladie 脿 leurs proches. Ils pr茅f猫rent t茅l茅phoner de temps en temps, lorsqu'ils se sentent assez en forme pour tenir une conversation. D'autres ont l'impression de ne plus 锚tre en phase avec leurs proches rest茅s au pays. Trouver le bon 茅quilibre demande parfois du temps.
Faites venir un proche
脢tes-vous expatri茅 non loin de votre famille聽? Votre pays d'expatriation est-il facile d'acc猫s (co没t du billet de train/d'avion)聽? Dans ce cas, pourquoi ne pas faire venir un ami ou un membre de votre famille聽? Vous voudriez peut-锚tre attendre d'锚tre en meilleure forme pour recevoir un proche. Mais de l'autre c么t茅, les personnes qui vous sont ch猫res tiennent 脿 vous soutenir, quel que soit votre 茅tat. Sur place, votre famille, votre ami seront plus 脿 m锚me de comprendre votre situation. Il pourra vous aider dans certaines d茅marches et 茅gayer votre quotidien.
Rentrez aupr猫s de vos proches
Mais si le quotidien devient trop lourd 脿 g茅rer, il est peut-锚tre temps de vous poser la question du retour. Cette question effraie de nombreux expatri茅s, pour qui rentrer chez soi est synonyme d'茅chec. Au contraire, rentrer est peut-锚tre la solution pour gu茅rir plus vite ou pour mieux vivre avec la maladie. Rentrer chez vous, c'est aussi vous reconnecter avec ce que vous connaissez. Entour茅s par vos proches, vous 锚tes mieux arm茅s pour affronter la maladie. Si vous optez pour cette solution, renseignez-vous aupr猫s de votre assurance sant茅 pour savoir si votre rapatriement sera pris en charge.
